KETTLEBELL / PESA RUSA

Uno de los tipos de pesas más comunes en la actualidad, es la mancuerna rusa. Aunque no es un tipo de mancuerna exactamente, ya que está formada por una bola de acera fundido y con un mango situado en la parte superior, pero es bastante útil a la hora de trabajar los músculos.

Si analizamos su apariencia, la pesa kettlebell es similar a una bala de cañón con asa. A diferencia de las pesas comunes (mancuernas), su centro de gravedad es externo a la mano, debido al asa con la que cuenta.

Esta herramienta de gimnasio es muy versátil y su uso llega a incluir numerosas disciplinas. Desde ejercicios simples de solo fuerza, hasta repeticiones dentro de un entrenamiento de Cross Force Training FEDA.

En tal sentido, los ejercicios son adecuados y con un nivel de intensidad correspondiente, tanto para personas adaptadas al ejercicio físico, como para aquellas que no lo están y apenas comienzan a indagar en el mundo del entrenamiento.

La composición de una pesa rusa, hace que el peso no esté distribuido uniformemente y es debido a eso, que surge la necesidad de hacer contrapeso, para balancear y estabilizar durante el entrenamiento.

Las pesas rusas o kettlebells, sirven para potenciar nuestra masa muscular y agregar intensidad al movernos, quemando grasas con rapidez y definiendo el músculo.